Anytime Fitnessに行ってきました。

2023-04-06

はじめに

社会人になってから長時間労働が常態化していたのですが、月の残業時間が5時間以下の月が2ヶ月ほど続いてます。過去には残業時間100時間超えの月もあったことを鑑みると非常に喜ばしいことです。

定時上がりは人生が豊かになるし、色んなことを始めようという気持ちになります。

この好機を逃すまいと、高いお金を払ったので地を這ってでも通うぞという意気込みで、Anytime Fitnessを契約し、実際にいってきました。

話のネタとしてはそれだけなんですが、初日なので何をやったのか残しておきます。今日の体重が85kgだったので、2ヶ月後どのぐらい落ちているか楽しみです。

大学時代の先輩が当時フィットネスでアルバイトしていたのでTwitterでアドバイスをくれました。そういえば当時からちょくちょくアドバイスをくれていましたね。

ありがたいことに他にも色んなところから、こうしたら良いよと貰えたので残しておこうかと。

・筋トレ→有酸素運動の順番で行うこと・筋トレは筋肉の大きい部位から表裏交互にやること。

とりあえず大きい順にこの辺を来たるのがよいらしい。

上半身の日と、下半身の日とか分けるのもいいらしい。なるほど。

とりあえずその内容を参考に、全く同じ機材というのがなかったので説明書きにあった筋肉のイラストと合うものを選んだつもりです。

初日なので重りを一番軽いやつで試していました。これでもプルプルしていたので効いてるのだと信じてます。

機材の説明を読みながらだったので、全部通して１時間半いかないかなぐらいの運動ですね。

あと、広背筋を鍛えるのを忘れてますね。明日は上半身の日にしてウォーキングしていきましょう。

行った時間にはもうジムの人が帰宅していたので、他の人のトレーニングを見様見真似でやっていました。機材の横に説明書きがあったのですが、イラストに書いてある筋肉部分がプルプルしていないものもあります。

やった感想としては、腕が少し気怠いのと、長距離歩いたあとのような感じがあります。あと、ウォーキングマシン降りた直後って気持ち悪いですね。地球が動いているような感覚になりました。

体力的な面だと、水泳やっていた頃は、帰宅したら猛烈な眠気に襲われていたのに比べ、今回のはそこまでではないので余裕があるのだと思います。

腕は少し重たいですが、胸筋とかはそこまでなので上手く行ってなさそうですね。これから徐々に試していきましょう。

あと、ランニングマシンあるじゃん？テレビ見れるんだね。 Netflixを見れる機能もあった。アカウントは入ってなさそうだったので見れないんだけど…。 Spotifyの連携機能もあったし、Blutoothイヤホンの接続機能もあった。

携帯でPrime Videoでアニメ見ながら歩いてましたが、Wi-Fiもあったので、iPad持っていったほうが快適なんじゃないかと思ってます。

会社の福利厚生にUdemyのビジネスプランがお安くなってますよ。更に30時間の動画視聴か10個の講座完走で、全額キャッシュバックやでというのがあったので申し込みをやってまして…

これだけ聞くとめっちゃやる気があって意識高い人ですね。

あと、久しぶりに運動して気分が晴れやかなので足りなかったのは運動だったのかと発見でした。ぜひとも続けたいですね。

あと感じたことをつらつらと。

初日なのでモチベーションがあるのですが、これが何日続くか… このままでは医療費に消えてしまうから、健康への予防投資だと言い聞かせて２ヶ月分のお金を振り込んだので週３ぐらいは行きたい。体重も一時期90kgにタッチしてたので、空腹時85kgから78kgまでまずは戻したい。

筋トレのやり過ぎも良くないらしいので、下半身の日、上半身の日、有酸素運動・ストレッチの日、何もしない日　みたいなサイクルで回してみるのはどうだろうかとか

ハードなのじゃなく毎日運動する習慣を付けるって意味でなるべく通ったほうがお得なんじゃないかとか…

2ヶ月しかないですが、のんびりやっていこうな。

2ヶ月間は仕事で火を吹かないでいて貰いたい。切実にそう願います。